如何将胸肌练到，大过女朋友？

原标题：如何将胸肌练到，大过女朋友？

脸是父母给的

身材是自己给的

动作一

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仰卧哑铃卧推 4组*8-12RM

动作二

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仰卧杠铃卧推 4组*8-12RM

动作三

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胸肌双杠臂屈伸 4组*最大次数

动作四

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坐姿器械夹胸 4组*12-15RM

动作五

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俯卧撑 4组*最大次数

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森林体育

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