国外猛男是这样练腰的，画面太羞射！

原标题：国外猛男是这样练腰的，画面太羞射！

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每个动作二十下，动作间休息十秒，连续做完为一组，根据个人情况每天做两到三组，组间可休息一到两分钟。赤裸裸的练成名副其实的公狗腰！

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