8个快被遗忘的老派训练动作，让你的平淡训练加点儿油！

原标题：8个快被遗忘的老派训练动作，让你的平淡训练加点儿油！

脸是父母给的

身材是自己给的

动作一

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泽奇深蹲（Zercher Squats）

动作二

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洛奇推举（Bradford/Rocky Press）

动作三

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奥蒂斯仰卧起坐（Otis-Up）

动作四

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拖拽弯举（Drag Curl）

动作五

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斯科特推举（Scott Press）

动作六

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真空腹(Stomach Vacuum)

动作七

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地板卧推(Floor Press）

动作八

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哑铃仰卧屈臂上拉（Dumbbell Pull-Over）

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