原标题:人鱼线、六块腹肌都还没有,怎能停下健身的脚步! 6个动作,共4组的徒手训练。可别说不知道在家该如何锻炼了。 俯卧撑(30秒) (下压5下,撑起1下) 俄式转体(30秒) 休息30秒 Dive Bombers俯卧撑(30秒) 悬挂举腿卷腹(30秒) 休息30秒 膝撑宽距俯卧撑(30秒) (快上慢下) 抬腿卷腹(30秒) 完成一组 休息30秒 从第一个动作开始做下一组 共做4组 森林体育 【免责声明】:我们重在分享,以上文字和图片均转载自网络。对原作者表示敬意。若有不妥之处,请联系删除。 微信公众平台:森林体育俱乐部 责任编辑: