每周7天不重复教程，让你在早晨塑造完美身材！

原标题：每周7天不重复教程，让你在早晨塑造完美身材！

一日之计在于晨

在健身中同样受用

每周7天，每天早晨不重复训练

减脂塑形一步到位

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简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

减脂塑形塑造好身材

每天早晨只需2个动作就可以搞定

每天早晨2个动作

一周7天不重复训练

每组动作30秒

每个动作做3组

注意：

每个动作之间不休息

完美身材从造成开始！

周一

动作事项：每组30秒，每个动作3组

周二

动作事项：每组30秒，每个动作3组

周三

动作事项：每组30秒，每个动作3组

周四

动作事项：每组30秒，每个动作3组

周五

动作事项：每组30秒，每个动作3组

周六

动作事项：每组拉伸15秒，每个动作2组

周日

加载中

动作事项：每组15秒，每个动作2组

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森林体育

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