9个简单有效的腰腹训练动作想要瘦腰，就练这套！

这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

对于很多女性来说，久坐的生活方式以及产后等多种因素影响，如果没有一定

的腹肌支撑，整个腹部就会显得松弛下垂，没有那么漂亮有型。而平坦性感的

腹部，漂亮的“马甲线”是必不可少的。现在就让我们一起学习腹肌的锻炼方法

吧，每天坚持十分钟，你想要的只能自己给自己！男女通用

每个动作15-20次，休息30秒

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