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从170公斤变成170斤，你相信吗？她真的做到了。她是来自新西兰的Simone Anderson。和许多女孩一样，她一直在努力地减重，而且不是说两句那么简单——她已经节食一年了，并且每天都在训练健身！
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去年8月，已经胖得有些行动不便的Simone，下定决心要改变自己。11个月，她通过科学饮食、运动以及适当的抽脂手术，成功甩掉了170斤的肉。170斤！
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这就是她的日常饮食，蔬菜沙拉搭配细面条，她吃了整整11个月！健身也是她生活的一部分了。“我不想回忆刚开始我有多痛苦，你要相信我，我哭得比任何人都要痛苦。但是我挺过来了，就像现在这样。”
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因为科学减肥 + 惊人毅力，她的体重从170公斤减成170斤。换句话说就是，甩掉了整整一半的肉哦。
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听起来很吓人，但是她做到了。她先是上了报纸，再上了电视，在社交媒体中享誉全球。
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从下定决心减重开始，她每周至少会记录一次成果，让自己的脚步一点点累积，也是因为这样她才会出名。这是她完成一半目标时的照片。
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“从169公斤到83.85公斤，我是11个月以前的一半哦！我甚至无法形容这是什么感觉了。”
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不过呢，这世上有很多满怀恶意的键盘侠，天朝是这样，国外也一样。有些人开始无端攻击Simone，说她伪造减肥事迹、欺骗媒体，因为他们不相信11年前和现在的Simone是同一个人。他们说，减肥成功皮肤怎么可能不松弛？他们甚至说，一切都是PS的。
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如果是一般人，这种诽谤听听也就算了，但是Simone很伤心——当你不可思议地超越了自己，别人却对你落井下石的时候，你也会很伤心的。
无图无真相。Simone决定晒出自己松弛的腹部，证明她确实减肥成功了。那些松弛的皮肤，正是她过去糟糕形象的后遗症，本来她并不想被别人看见的。对抗谣言就要这样！
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“是的，我腹部的皮肤目前真的很糟糕，而我不觉得有必要给全世界看。”
她说，她希望自己的故事能够鼓励所有人，特别是那些正在挑战自己缺点的人。“直面你的缺点，战胜它，如果我们能够从内到外好好爱自己，世界也会更美好。”
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有些时候，我们羡慕别人的好身材，却不知道别人付出了多少的努力，承受了多少的痛苦；所以行动才是最主要的，下面小编就为大家提供一套15分钟徒手健身方案，以下每个动作练习2-3遍，每周3-4次，好身材就能练出来！
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1、热身：前六个动作，每个动作30秒。
2、后三组动作各10秒，动作之间不休息，做完一组后休息20秒，循环6次。强度加强可以加长每个动作的时间。
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