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很多朋友在后台问小健，如何才能减脂成功？怎样才能把体脂减到...？
我们都知道，想要减脂成功，必须在锻炼中加入可观的有氧运动才行，像跑步、游泳、骑单车等都是不错的选择，在加上高蛋白低热量饮食，采构成了减脂最基本的条件。
而想要减脂效果更快更好，穿插进行高强度的HIIT减脂练习，让燃脂达到最大化，是一个不错的选择。
下面，就跟着小健带来的15分钟燃脂HIIT练习吧！每个动作按顺序和时长依次完成，全做完为一组，组间休息1分钟，每天做3组即可。
标准俯卧撑20个
跪式俯卧撑30个
开合跳1分钟
高抬腿1分钟
平板支撑40秒
伏卧登山1分钟
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