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普通会员别看她外表淑女
可骨子里硬如汉子
为什么这么说
你来感受下
连续5个人挑战刘涛掰手腕
结果
平时喜欢撸铁的刘涛赢了
简直是实力秒杀
刘涛喜欢健身大家也有耳闻
没想到力气竟然这么霸道
就如同她做引体向上
从她的微博就能看出
她有多爱运动
难怪78年出生的她
如今活得如同小姑娘
果然撸铁的肌肉不是白练的！
网友叫她 “女王攻”
在健身的时候
更是攻气十足
推肩和侧蹲
为保持身材看她有多努力
臀桥打靠臀部曲线
山羊挺身塑造腰背线条
别人靠P图来秀身材
而她靠汗水来种植身材
那拼劲
不是一般女孩子能比
不得不感叹
比你成功的人都如此努力
自己还有什么理由不坚持
看刘涛的微博
不难发现刘涛近两年尤其钟爱瑜伽
画面唯美
犹如天外飞仙
一些酸溜溜的人
直接留言说：这是摆拍
是不是摆拍，看动图就知道......
除了撸铁、瑜伽
刘涛保持身材的秘诀
还在于各种有氧体能训练
比如搏击
健身就是要自己对自己狠
你不狠便会越来越妥协
练出一身好身材的同时
还有了别人不敢招惹的拳脚
再比如，跑步
直跑得汗流夹背
如果在电视剧中看到这样
如轻风般
那就是她本色出演了
甚至在剧组的时候
她都准备一根跳绳
有时间就用跳绳来运动
因为运动向上的气质
国家体育总局体育科学研究所
邀请她担任
“科学健身主题宣传活动宣传大使”
“嗨，女士健身时尚的小伙伴们
你们觉得我健身美吗”
无论是减肥还是塑形保持
运动是必不可少的
同样不可少的就是我们的一日三餐了
想必刘涛在饮食上也是克制和自律的
虽然没有她的食谱
但贴心的小编给你们准备了
各位小仙女
根据自己的运动量可适当调整份量
第1天：早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：二米饭100g（黑米、大米）、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤
加餐：香蕉1个/黄瓜1根
晚餐：杂粮粥（干杂粮30g）、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽
第2天：早餐：素包子60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：赤豆米饭100g、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤
加餐：奇异果1个
晚餐：素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、蒜蓉西兰花、肉末豆腐、红枣米饭80g
第3天：早餐：全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：二米饭100g（大米、小米）、五香草鱼、五彩银丝（黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳菜猪肝汤
加餐：草莓6颗/李子6颗
晚餐：玉米粥1碗、蒸南瓜60g、清炒笋丝、蒜泥茄子、鱼香肉丝
第4天：早餐：鸡蛋煎饼1个（不加薄脆）、纯牛奶200ml
中餐：金银饭100g （玉米糁、标米）、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤
加餐：苹果1个
晚餐：韭菜瘦猪肉饺子10个、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆
第5天：早餐：面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个
中餐：荞麦大米饭100g、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤
加餐：奇异果1个。
晚餐：绿豆粥（绿豆和大米30g）、凉拌菜（黄瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒）、虾米烧冬瓜、青椒豆皮
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