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普通会员对于经常健身的人来说
婚纱照该怎么拍？
如果只是穿着一本正经的西装的话
那岂不是浪费了好身材
最近
有一组婚纱照火了
大家请看
↓↓↓
照片中的男主上衣赤裸
露出他的肌肉
派小妹不由得惊呼
婚纱照竟然还可以这样拍！
这样的结婚照
也是刷新了我的认知
令人更震惊的是
如此一位满身肌肉的男子
竟然是素食主义者
他甚至连牛奶鸡蛋都不碰
我的天哪
那么
他既然是素食主义者
又是怎么增肌的呢
小哥名叫Jon Venus
是巴塞罗那的线上健身教练
26岁的他因为素食健身爆红
目前在ins上拥有12万粉丝
据Jon在视频中自述
他家里本来并没有素食的传统
小时候是个无肉不欢的boy
后来有天
Jon的弟弟突然告诉他
“我要开始做一个素食主义者了”
这个决定让Jon一度十分不理解
毕竟他从来都对素食主义者没什么好感。
Jon最讨厌的就是
那些素食主义者总是指责别人
把什么吃进了肚子里
他觉得身体是我们自己的
你凭什么过来指指点点
当然最重要的是
作为一个热爱健身的人
他更担心的是弟弟的肌肉会消失
不过Jon没想到
就在他表示了对素食主义者的鄙视后
因为周围人的影响
他开始过上了素食主义的生活
“真香”
原本他以为
在素食生活当中
他会忍不住去吃肉
他甚至担心自己的肌肉消失
肉食的他VS素食的他
然而坚持一段时间后
Jon惊讶地发现
自己依然可以不吃肉
并且身材依旧健康
肌肉也没有明显的变化
在健身过程中
素食根本没有像人们说的那样
成为他练出更大肌肉的阻力
这就奇怪了
他每天吃的是什么东西啊
对于这个问题
Jon曾特地抽出了一天时间
向网友展示自己的饮食
早 餐Jon通常会先锻炼再吃早餐
他喜欢以植物蛋白冰沙
作为第一餐
一般包含香蕉、麦片
速冻浆果、亚麻籽
蛋白粉和豆浆
具体做法是，先将麦片、亚麻籽和蛋白粉装进罐子里搅拌均匀，然后加入碾碎的香蕉和速冻浆果，最后倒入适量豆浆后将罐子盖起来，摇晃一会儿，放到冰箱里。
早起锻炼后随手就能拿一罐来吃，这样一罐美味的早餐，花费约为2.15美元。
午 餐
Jon的午餐
大多用水煮
烹制食材用到的材料有
红辣椒、洋葱、西兰花、甜玉米、豆子
煮熟后添加适当调味料后就装盘
一份的花费约为2.75美元
晚 餐
晚餐主要用到的是
红薯、洋葱、豆腐和豆子
花费约为3.35美元
首先将红薯和洋葱切块后放进锅里，然后倒入番茄酱、少量水以及调味料，搅拌均匀后开始烹煮。汤汁沸腾后加入切好的豆腐，煮20分钟，最后往饭盒里加入豆子搅拌均匀后就大功告成。
需要加餐的时候
Jon的选择一般都是水果
菠萝苹果香蕉等
以上这些只是Jon某天的菜单
他也会更换不同的菜单
根据自己的身体状况
也可能是看心情
但无论他的菜单再怎么变化
他坚持吃素
一点儿肉都不会沾
他的菜谱满足高蛋白质
高碳水化合物和低脂肪营养搭配
并且价格低廉的
饮食结构简单却又健康
食材不管在哪里都能轻松得到
适合各种各样的健身爱好者
和Jon一样
他妻子也是素食主义者
结婚时Jon在ins撒狗粮
他们以前与现在的对比照
秀恩爱的同时告诉粉丝们
虽然是吃素的
但身材绝对不是吃素的
恋爱期的身材vs结婚时的身材
最近Jon表示
即使在怀孕期间
妻子也始终坚持着素食的习惯
这样的一对情侣
真的让健身者们羡慕不已
自己在坚持健身的同时
（谁说健身的都是单身狗来着）
不光脱单了
还找了个健身的妻子
身材还那么好
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