最容易发胖的18个吃油习惯，你占了几个？

原标题：最容易发胖的18个吃油习惯，你占了几个？

碳水（糖）和脂肪最容易让人长胖

在控制碳水的同时

也必须控油才可以

但是，生活中有太多控制不住油的地方

看看你占了几个

每天膳食脂肪的摄入量比例不大于30%，一般以20%至30%为宜。在摄人多少脂肪的问题上，我国的营养专家提出每天摄入的脂肪产热应占总产热量的20%。25%,也就是说，每个人应该摄入的脂肪是和他的一天总摄入的热量有关。

脂肪对于身体的作用就像汽油对于汽车的作用一样，可见，人们对于脂肪的依赖是很高的，适量的脂肪摄取能够让女性有稳定的内分泌，有利于减肥，但是过量的脂肪会导致身体肥胖不堪。所以，这个火候（量）得掌握好。

切记，别天天“喝油”

天天泡油里

你不胖，谁胖呢？！

责任编辑：