原标题：打造马甲线的8个进阶训练动作，练的腹肌嗷嗷叫！ 不痛不痒的做两个卷腹 感觉自己的腰就瘦了... 隔三差五的做一次平板支撑 感觉自己都有马甲线了... 这是应该是很多妹子的“幻想”吧 没错，就是幻想 腹肌不是每天做30个仰卧起来就能练成的 要练就练爽它 下面是一套女生腹肌训练 适合于有一定运动基础的女生 NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8 每个动作2组，每组10-15个左右 隔天一练 马甲线想要练出来 你不狠狠的怼腹肌怎么可以， 亲自试试这套动作的酸爽吧！ 责任编辑：
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