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普通会员
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在大部分人看来
健身难以坚持的原因无非是因为他时间长、难见效
但如果四十天就能变身肌肉男你相信吗
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今天就要为你们介绍这样一位大神
四十天从啤酒肚大叔变身肌肉男
来
先让我们一起看看他变化之前
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看完了变身之前
我们再上一副效果图看看变身之后的他
而且
的的确确是四十天之后
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然而
你以为优秀的人这样就会满足吗
四十天之后的又一个四十天
他再次出现的时候已经是这样了
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三个月时间
他将体脂率控制到了9%，体重整整少了32斤
这完全不符合常理啊
于是网友们纷纷提出了质疑
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大家都不相信三个月可以达到这种程度
直到大家看到了他平时的训练强度
我们做的俯卧撑是这样的
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这是他做的篮球花式俯卧撑
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左右手交替触墙俯卧撑
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跳跃俯卧撑
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用椅子做超难度俯卧撑
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螃蟹式俯卧撑
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旋转俯卧撑
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单手击掌俯卧撑
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前后前后击掌俯卧撑
简直逆天了
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除了俯卧撑
他的仰卧起坐也和正常人不一样
别人的仰卧起坐
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而他更喜欢倒挂仰卧起坐
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户外上肢训练
话说好害怕他一个不小心把自己甩到水里
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核心训练
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用篮框做引体向上
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还有很多人望而却步的战绳也是他最喜欢的
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简直太会玩
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这走地蛇般的形状真是给跪了
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当然除了这些户外运动
他也会搭配一些力量训练
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负重收腹，前后加盘，前面小哥看傻了...
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这是他的肱三头训练！
数数这是几片？
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在跑步机上他是这样的
跑出一种奥运会的感觉
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这是什么操作
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是不是已经服了
这样的训练强度下
好像40天变肌肉男也不是什么不可能的事情
当然除了变态的训练强度
更重要的是合理的饮食
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40天变成肌肉男这真是太疯狂了
但他做到了
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