14分钟腹肌刺激，给你不一样的酸爽！

原标题：14分钟腹肌刺激，给你不一样的酸爽！

在家闲来无事的时候

你要不要试试这套腹肌训练？

放下手里的零食

跟着小哥做起来！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

动作十

动作十一

动作十二

动作十三

动作十四

每个动作20秒

动作结束后休息10秒

接着下一个动作

全部做完为一个循环

坚持做2个循环

我说完了

剩下的就看你自己了

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