.jpg)
普通会员除了快速减肥
想要较大程度的改变身材
需要多长时间？
肯定不是一两个月！
今天跟大家分享一个来自战斗民族的妹子
通过自身三年的努力
愣是从性感变成了肉感女神
话不多说眼见为实
▼
伊拉娜·科斯特洛娃（Ilana Kostrova）
是一位俄罗斯女兵
也是网络上非常火爆的健身女神
健身狂热爱好者
还是一位学习设计的学生
▼
这是她几年的强烈对比
经过猛烈刻苦的锻炼
明显肉感很多
尽管有不少人觉得屁股练大了
腿也跟着粗了起来
但她不在并不在意
▼
胳膊也练出了二头肌
裤子简直要包不住翘臀
▼
伊拉娜从2013年开始健身
大量的深蹲练习配上饮食调节
让她收获了现在的身材
尤其是翘臀
她的双臂也变得很有力量
▼
当脂肪和肌肉并存
有点性感
也有点肉感
有不少女生喜欢
但更多喜欢这样的
应该是男生
▼
伊拉娜一头金发
原来的身材对于亚洲很多妹子来说
是极好的身材
但她有自己别样的审美
她要改变
她想让自己变成自己审美定义中的女子
▼
伊拉娜要与原来的身材分手
要紧实、有力的身体
为此，伊拉娜将大量时间花在健身房
▼
从此爱上撸铁
并为此进行了大重量高强度的训练
▼
妥妥开启人生赢家模式
各种秀身材，让人羡慕又励志
▼
妹子们怕晒黑
她却偏爱小麦色
▼
蜂腰翘臀，
健身房里出来的女汉子。
▼
不愧是战斗民族的姑娘，
充满生命力和野性。
▼
有人喜欢，有人不喜欢
但你心中总有一个向往的自己
你是不是肯为自己做出改变？
改变的方式不是坐着想
▼
脱下高跟鞋
穿上运动装
坚持下去
一切皆有可能
就如同一套衣服多种运动
责任编辑：