如何拉伸，照着动态图做，越拉抻越舒服

原标题：如何拉伸，照着动态图做，越拉抻越舒服

上半身的肌肉拉伸

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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下半身的肌肉拉伸

动作七

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动作八

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动作九

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动作十

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动作十一

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动作十二

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动作十三

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动作十四

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动作十五

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动作十六

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