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普通会员健身不练腿，早晚得阳痿。局部减脂，练那里减那里，宝宝那里不会点那里？到底那个对那个错？
先来回答上面的问题。健身不练腿，早晚得阳痿。是个夸张的说法，暗示练腿的必要性！而局部减脂就是大忽悠了，目前没有研究表明可以局部减脂。
前些日子看到朋友圈有一些朋友在转发抨击抖音“小姐姐”的假健身教学视频，我觉得有必要和大家谈谈这些事，这和微博上某些所谓的健身博主如出一辙。通常他们/她们都会用夸张的标题来吸引注意力，比如每天练一练XXX，平坦小腹；跟着我练XXX，练出S曲线......还真有人上当了，跟着小姐姐们练啊练，可惜就是不见和小姐姐一样的身材。是训练者的问题，还是健身视频的毒？虽然前者也存在一定的问题，但大的原因当然我更倾向于后者。
我们都知道不存在局部减脂的说法，但某些健身吸粉者为了制造噱头，吸引到大量粉丝，就会“胡说八道”，可能是真的对健身没多少研究，也没看多少健身书籍，毕竟别人仅仅是为了吸粉，但这些不应该成为其传播错误健身理念的借口，这个锅就得这些人背。实际上很多人是健身“小白”，对健身知识了解匮乏，但这些所谓的“小姐姐”们“毒害”了这些刚入门的健身小白。通常这些小姐姐都是长相比较清秀，身材实际上马马虎虎，没有翘臀就使劲撅出来。与其说是传播正确健身的，不如说是靠脸吸粉的。
那么对于刚开始健身的朋友而言，甄别这些虚假健身传播者就是非常必要的。但凡夸大其词的说健身，可能都是忽悠。健身训练是常年累月训练“堆”出来的，也不是几个徒手动作跳一跳就练出来好身材，而且和饮食、睡眠环环相扣，只谈训练不谈饮食和睡眠，就是耍流氓！信息爆炸的年代，健身信息也在爆炸，所谓的健身传播者难免鱼龙混杂，我们就要去除这些糟粕。当然要想识别的明明白白，那么必要的健身知识从正规途径习得才最佳，比如权威的健身书籍。
那么写在最后，不要轻易的以为网络上所有的健身传播者都是传播正确健身方法，尤其是第一眼吸引你的是小姐姐的美貌，那么就得更加多留一点思考空间给自己。问问自己她真的是来传播健身的，还是仅仅为了吸粉？
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