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普通会员腹肌是一块腹部肌肉吗？还是你认为的六块、八块，如果仅仅是如此认识腹肌的，那确实只是皮毛，而且伴随着认知错误，夸大一点就像地心说一样，我们只看到了腹肌的表面。
虽然你可能已经知道什么是腹直肌、腹外斜肌，但具体如何组织的？可能你还是一头雾水，最多知道腹直肌在前面，腹外斜肌在两侧。腹部都包含那些肌群？我们很多人认为腹肌就是练出来的块状结构，实际上这个认识非常片面，其实你只认识了腹部肌群的一部分（其实是腹直肌）。
整个腹腔壁分为两部分独立的结构，当然它们的作用是不同的。腹前壁包含一种肌肉，这正是位于我们体表的，也就是我们通常说的“腹肌”，实际上它叫腹直肌。另外一部分为腹外侧壁（腰上部身体两侧），实际上它包含了三层肌。最外层是腹外斜肌，中层是腹内斜肌和最内层为腹横肌。最后还有前锯肌。
关于腹直肌，腹直肌起于耻骨上缘，止于肋软骨前面及胸骨剑突。两块腹直肌（每边各一块）位于被称为白线的腹前壁正中线两侧，前后被腹直肌鞘包裹。肌纤维被横向的筋膜分割，分成六块（甚至八块、因人而异）。
腹外斜肌位于体表，肌纤维由外上向内下斜行，架于胸肋腔和骨盆之间。肌纤维走向有点难以理解，注意看图上腹外斜肌的肌纤维条纹走向即可。腹内斜肌位于中层，肌纤维由内下向外上斜行，架于胸肋腔和骨盆之间。腹内斜肌位于腹外斜肌的深层，两种肌纤维相互垂直。最内层为腹横肌，肌纤维呈水平分布。
前锯肌位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，将肩胛骨内侧向前拉，每组两块的前锯肌从胸前部的肋骨开始，围绕体侧延伸到肩胛骨。
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