.jpg)
普通会员很多人其实对健身不了解，进而导致理解上的偏差，今天我们一起看看都有那些偏见呢。
1.大肌霸不是激素就可以造出来
很多健美选手现在的确会使用激素，但激素远没你想的那么有用，与其说激素的作用，还不如说后天的努力。一个人基因再优秀如果沉迷于游乐照样一事无成，天才一样需要后天培养，虽然你的骨架很好，如果你不拼命锻炼，科学计划照样不会练出发达的肌肉，注射激素当然完全没有意义。
2.吃蛋白粉一定增肌
天涯一贯的观点是有条件就可以吃，蛋白粉相对一些健身者来说不便宜，一罐400左右。吃了蛋白粉你的肌肉也不一定发达，这涉及到你的身体如何利用，如果你的运动强度、训练时长不够，目标肌群没有练到位，蛋白粉的效果自然不佳，蛋白粉只不过是补充了长肌肉的必要营养（尤其蛋白质），只有吃和练的配合才能有效的增肌。
3.关于腹肌不对称
腹肌不对称这件事其实真不算什么，这个太正常不过了。很多健美选手腹肌一样不对称、不美观，腹肌对称与否完全是先天决定，由于腹直肌中腱划的位置不对称导致你的腹肌块不对称，如果知识不够，那就补补，不要一副鄙视的眼神说别人的腹肌不对称，你练出来不见得一定对称。毕竟像拉扎尔、乌利塞斯的腹肌那是少数中少数。
4.健身不等于练肌肉
很多人把这两者划上等号，其实完全不是这样的。健身是个广义词，就从字面意思上理解，通过锻炼让身体达到强健。目标是强健体魄，所以说和练肌肉划等号这是不对的，有些人甚至以为健身就是健美，这显然是不对的。
详细地，健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。
5.练出好看肌肉不是三五个月的事
很多人的目标很清晰，尤其是那些新加入健身增肌训练行列的朋友，腹肌多长时间可以练出来？我多久可以练出他（肌霸）的水平？其实身体整体肌肉有型的朋友都是以年为量度的，没有上年的雕塑那真的很难！如果你的目标是全身肌肉清晰有型，那你就要做好按年奋斗的准备。
责任编辑：