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普通会员谈论健身不就是交流健身心得，那么健身心得到底是什么，是一个人通往好身材的“武功秘诀”？
每个人想吸收的健身知识可能并不一样，有的人喜欢简单粗暴，你甭废话，给我讲动作就成，我把动作练到位，肌肉自然而然就有了。有的人希望了解到自己为什么要用这个动作训练，哑铃弯举和杠铃弯举都是弯举，有啥不一样。如果把一流身材的健身者和武侠小说里的武林高手类比，我们不难发现，武林高手不单单外功了得，内功更加深厚。看来没有内功修炼，几乎是不可能成为武林高手的，同理想要身材练得很棒，必要的健身知识可以说必修。
上面有点跑偏，实际上我们谈论健身都是围绕训练、饮食和睡眠展开的，尤其训练和饮食上占用了大家很多健身“脑空间”。如果一开始我们是一个“莽撞”的健身者，那么希望得到一套腹肌训练秘籍，天真的以为没多少天就可以练就八块腹肌。再后来，腹肌不再是关注的重点，我们从真正意义上开始入门健身。最理想的状态就是健身伴随着我们的生活节奏，恰当的平衡我们的身材和生活。依我看来，通常而言，大部分人适合一周三练的频率，过高的训练频率可能会坚持一时，但很难坚持一世。
谈论训练时，就是训练方法，训练方法涵盖的太多，具体如何锻炼一个肌群？怎么安排组间休息？怎样进行拉伸训练等。可以说小到一个动作的训练关键步骤，大到训练计划的编排。这一部分通常我们需要前辈训练者输出的经验之谈，比如可能大部分人健身人都有的《施瓦辛格训练全书》，这本书很适合入门的初学者，主要介绍动作，当然也给出了训练计划，甚至还有一些高级训练技巧，比如21礼炮等等。
谈论饮食时，那么基础的生物学知识就是必备的，蛋白质、脂类、碳水化合物和维生素等等都要有所了解。还有常见食物的营养分布，比如我们都知道鸡蛋、牛奶和牛肉等，这属于优秀的蛋白质来源食材，也知道燕麦片是很好的碳水来源，当然西兰花是高纤维素食物。想要给自己搭配合理的健身膳食，我们必须谈论和交流健身营养。
总体而言，我们谈论健身时，实际上是谈论我们的生活。因为健身从吃、练和睡三个方向要求我们，而这些恰恰就是组成我们生活的一部分。
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