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普通会员共享单车最大的功能可能并非解决最后一公里，你可曾想到用它系统性健身，仰天长啸（哈哈哈）！
你没想并不代表没人想过这件事儿，还真有人如此提问，敬请放开你的脑洞吧！看了这个雷人的标题，是不是你的虎躯已然一震。能够想到利用共享单车健身的人，也不能说想法完全不恰当吧，至少他把共享小单车当成了一个健身器械看待。但仔细想一想就觉得那里不得劲儿！那么有必要谈谈接近的动感单车和山地车训练了。
健身房一大减脂利器--动感单车，你一定不陌生，每个健身房都不缺的健身器材之一！动感单车是刷脂利器，但是要学会科学的骑行方式，骑的方式不对其实是膝盖杀手。
关于动感单车姿势。
1.单车座椅髋部同高，把手比座椅高一个拳头或者同高；
2.上车后脚踩在脚踏上一上一下，下面的腿膝盖微微弯曲，两只脚一前一后，前面的脚膝盖不能够超过脚踏的轴；
3.脚踩在脚踏最宽处拉紧鞋套；
4.坐姿骑行时肩部手臂放松，脚掌始终平行于地面，一圈发力为踢，压，拉，提。找到均匀发力感觉，坐姿多使用大腿后侧和臀大肌发力。
再来看来山地自行车骑行姿势。
1.坐垫调成水平，前端翘起会影响血液循环，压迫前列腺，后端翘起容易坐不稳，因此调成水平；
2.坐垫高度，如果不是要求很精确的话，可以简单的，将脚踏放到最低时，脚后跟能踩到脚踏即可；
3.坐垫前后位置，调整好前两步后，坐上坐垫，将两侧脚踏踩到水平位置，脚踩在脚踏上，位置在前的脚踏，膝关节应该和脚踏中轴在同一垂线上；
4.把横宽度，比肩略宽；
5.车把高度，以身体自然前倾，手臂略弯为宜，手臂打直会失去缓冲，容易造成肘关节受伤；
6.刹把角度以手腕打直，手背与手臂一直线为宜，避免手腕肌肉疲劳；
7.骑行的过程中应保持收小腹立骨盆的骑行姿势，背部自然拱起；
8.骑行过程中始终保持膝盖和脚尖朝前，避免内八或者外八的骑行方式；
那么再去对照一下共享单车，你还觉得它适合骑行健身么？如果想要通过自行车进行有氧训练，那么还是买专业的自行车或者动感单车训练才是正确的想法，不要觉得是个自行车就能进行健身训练了！
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