总以为搬砖能健身增肌，是不是该醒醒？

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搬砖就是健身，既练了身材又赚了钱，一举两得，岂不美哉。当然健身者是不会认同的，为啥就不一样？

有句话可能不好听，我不恰当的说一下：穷人搬砖是为了生存，富人健身是为了生活。当然并不是说搬砖的人就不能去健身了，也不是说去健身的人就是富人。但有着既搬砖又健身，既健身又赚钱的想法，还是省省吧，那真的不现实。现实中那么多农民工，有多少身材”顶呱呱“的？搬砖是搬砖，健身是健身。一个在卖力气，一个在挥霍力气。一个是工作，一个是生活。注定它们就不一样。

为什么搬砖这类费力气的活儿就不能等同于健身呢？健身是讲求练、吃和睡达到一个平衡的，而劳动就完全不能保证。

从练上来看，健身显然是科学的，按照计划训练的，一般采用8-12RM为一组的增肌方法训练。练到力竭就好，每天按照计划专心训练一到两个小时就够了，每个训练周期的每个训练日，训练不同的肌群，为的是最大限度的刺激肌群。劳动的目标是做完一天的工作，通常都是从早到晚，忙忙忙，那顾得上肌肉是否疲劳呢，当然也不会专注于刺激某些肌群。

从吃上来看，健身达人的伙食和体力劳动者的显然不是一个档次的，没有那个搬砖工地给工人们提供低脂、高蛋白和低碳水的饮食。更不存在少食多餐的健身人饮食条件。没有良好的营养供应，就算肌肉练得力竭，也并不会增肌。

从睡眠上看，这可能是劳动者和健身者最接近的，但由于前两者差的实在太悬殊。而且健身增肌是需要统一看练吃睡的，环环相扣。因此就算睡的好也无济于事。

搬砖能健身的想法可能存在于不经世事的年轻人，搬过砖的，有了阅历的人都知道搬砖可不能等同于健身。虽然搬砖也可以练就一些肌肉，也能消耗一些脂肪，但却不能很好的塑造想要的完美身材。

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