临近新年，健身人怎样保持身材？

原标题：临近新年，健身人怎样保持身材？

春节期间如何保持身材，你有好的方法吗？似乎春节期间增肥就是个解不开的魔咒。

不少小伙伴已经按耐不住了，过年期间大鱼大肉好不快活，每逢佳节胖三斤。对于平时严格要求自己的健身者，我们如何在过年期间拒绝大鱼大肉，难道说两耳不闻窗外事，一心只用来撸铁？每到临近过年期间，总能看到一些小伙伴很郁闷，有的甚至想在过年期间练出想要的身材。这可怎么办，似乎陷入了两难境地！

我不知道为什么有人问这类问题，难道和春节沾上边以后所有的减脂增肌方法统统不管用了吗？一年三百六十五天身材都没练好，难道仅仅盯住春节期间就能保持良好身材了？依我说春节假期本来就是一个轻松愉快的氛围，和家人、亲戚、朋友聚在一起，一年难得可以充分的放松一下，为何不给自己放放假，融入到节日的气氛当中。

再者，所有的保持身材方法在春节期间都是通用的。实际上都是围绕“管住嘴迈开腿”。因为春节期间“油水大”，不知不觉就摄入了不少能量了，只有运动才能保持住身材。当然春节期间也要看菜吃饭量体裁衣，这个时候健身房也不会开，想要运动可以借助一些徒手的训练方法，比如进行一些俯卧撑、卷腹和深蹲之类的增肌动作，再搭配有氧运动（这一点是关键）。和平时的增肌减脂方法其实完全一样，自然新年期间也没啥特别的。

健身者想要好身材天经地义，不过也没必要过于苛刻，何况健美选手在退役之后都大腹便便，对于大多数普通健身者而言，实在没必要把自己逼的太狠。如果已经拥有不错的身材，相信过年期间也不会重多少，也就是过完年之后努力一两个星期的就能把春节期间的脂肪消耗掉的节奏。何必又纠结过年期间呢？

本文属威猛士健身原创，欢迎关注微信公众号：tyyjjs

责任编辑：