.jpg)
普通会员冬天那么冷，不健身发热可惜了，于其冻着还不如健身来的舒服。
数九寒天，北方人的暖气烧的正热，南方就没那么幸运了。作为一个实实在在的北方汉子，坐标武汉（武汉的兄弟姐妹们欢迎私聊），来了七八年之久，在南方体会到了冬天可并不愉快，只有被窝里可能才是最暖和的地方了。寒冷的天气更加不想训练，毕竟饱暖才能“思淫欲”，大冷天什么都不想干，只想找些"热乎地"待着，比如有空调的地方。
但所有的这些都不如一场酣畅淋漓的运动来的畅快，当你健身完毕，身体会完全预热起来，至少在接下来的一段时间自己都能体会到暖烘烘的。当你和你的思想做斗争，打败你的惰性“小恶魔”时，就会让你享受到冬日健身的乐趣。长此以往就会形成习惯，培养一个习惯只需21天。
刚开始这样做可能有点困难，毕竟还没有形成正反馈。你唯一要做的就是说服自己去训练，健身中第一位永远是自己的想法，精神高于一切，毕竟如果你内心都是排斥健身的，那么理所当然就不会去训练了。另外你内心的惰性“小恶魔”是很狡猾的，它在声嘶力竭的劝阻你，可以就这么舒服着，健身太麻烦了。这个时候你就要坚定的告诉自己健身的益处，问问自己的健身目标达到了吗？到了训练的时间不要犹豫和拖沓，马上去训练，一旦进入训练状态，自然就把小恶魔忘得一干二净！
当你经过多次训练以后，就会形成正反馈，当然也体会到了冬日健身的乐趣。成为一个自律的人，首先就要打破你的懒惰想法，当然能够练的肌肉拥有良好的分离度的健身者，一定是自律性非常高的，自律才能给你自由。冬天你健身了吗？是时候让自己动起来了！
单单如此很难让你付诸于行动，因为你没有付出任何代价。我的一个可借鉴的做法是把你的目标贴到社交（如微信、QQ）上，总之，你的朋友可以看得到。如此一来如果你不按照自己的计划完成，就会让自己很难堪。另外，花一些钱在健身上，比如一罐子蛋白粉放在你的视线范围内，督促自己健身去把它喝完。
责任编辑：