不去健身房是不是就真的练不出好身材？

原标题：不去健身房是不是就真的练不出好身材？

很多想要健身的伙伴都有一个疑问，不去健身房是不是就真的练不出好身材？

先来泼一盆冷水，去了健身房也不一定能练出好身材！练出好身材与否重点在练，如果不练一切免谈，就算每天去健身房也没多少意义。

搞清楚了上面的问题，接着往下看。好身材是什么？如何定义？任何没有量化的概念都是耍流氓。有点线条是好身材吗？还是像拉扎尔那样的才算，更激进一点罗尼·库尔曼那种健美名将的才是？可能在每个人心中都有一杆衡量好身材的秤，不过可以确定的一点是大多数人认为有些肌肉线条就算他/她眼中的好身材了。

如果单单是练出一些肌肉线条，对肌肉细节“雕刻”不是特别注重，那么在家坚持科学的训练，愿望是可以达成的。只是相对健身房而言，可能要慢一些。更有甚者花了钱请了教练当然出来一些线条就更快一些。我们严谨一点，只谈对于你是否去健身房训练的情况。在家训练更多的要靠自身监督，家里没有训练氛围，只能靠自己创造，那么就需要尽量给训练创造条件，比如入手一些简单健身器材就是必要的，哑铃、杠铃、门上单杠、弹力带和跳绳等。仅仅在家训练太局限，其实应该说是除了健身房以外的任何场地，那么可以去蹭校园的单双杠。

如果你的好身材指标是健身模特拉扎尔、乌利塞斯那样的身材，那么恐怕不去健身房训练就很难达成了，毕竟专业的器械可以精细化的刻画肌肉的每个部分。这对于徒手和简单器械训练来说是很难达成的。

再来看有健美梦健身者心中的好身材，那自然是那些肌霸了。这当然要在健身房打造，因为那些肌霸都是从健身房走出来的，限制练成肌霸的身材根本不是场地的局限性，可能已经是拼天赋了，毕竟天生不好看的腹肌，如何练都不能把它练对称了。

最后，心中有健身房，那里都是健身房，随处都是健身器材。没有条件，就尽最大努力创造条件。

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