生活中的那些好习惯有助于保持良好的身材？

原标题：生活中的那些好习惯有助于保持良好的身材？

对于大部分人来说，生活并不是每天待在健身房撸铁，保持生活中的一些好习惯更容易保持身材。

大部分人都需要养家糊口，白天上班占据了大部分时间。对于那些经常需要走动的工作，显然能够消耗更多的热量。但现在很多的工作则需要静坐，长久的盯在液晶显示器上。静坐意味着消耗着更少的热量，长久以往造成供大于求，肥胖问题接踵而至。

那么如何在一天中消耗这些过剩的能量，成了亟待解决的问题。有些人选择下班后走进健身房恶补。这算是一种解决办法吧，毕竟上班期间没办法撸起袖子干。是不是对于久坐工作，就一点办法都没有呢？办法确实并不多，下面梳理一下。

1.多喝点水不失为一个好办法，一来让你勤上洗手间，二来需要多去茶水间打水，额外增加了一些活动量。

2.如果你的体质较佳，喝凉白开也是可取的，凉白开进入身体需要额外的热量加温。

3.如果层高不算太高，上下楼走楼梯是个好选择。

4.上下班离家较近的同学，可以选择走路回家，或者骑行回家。

以上四点只是一些建议，当然更重要的是你有意愿这样做，也就是发挥自己的主观能动性。将运动的理念融入自己的“骨髓”，也就在平时的生活学习中，不自觉的自然的加入一些运动元素。从而让你想在上班期间尽量多走动，上下班步行走等。

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