大多数人的下背部肌肉很弱，你们的腰椎还好吗？

原标题：大多数人的下背部肌肉很弱，你们的腰椎还好吗？

发达的脊柱旁肌肉是脊柱最好的哨兵，能够很好的保护你的腰椎，你知道腰椎对应着什么神经吗？

为什么腰间盘突出患者会出现坐骨神经疼痛的症状，还对下肢控制产生影响。所有的腰突患者都会出现坐骨神经痛吗？显然并不是。道理很简单，因为你的这些神经被压迫了。想要弄明白为什么？我们就要看腰椎保护着那部分神经，对应的如果它们受到压迫就会出现相应的症状，肌肉控制不灵活、神经疼痛等。

神经并不是看不见摸不着的，它们是由神经细胞组成的身体组织。为什么要重点来说腰椎，因为大多数人的腰椎很脆弱，我们有必要充分的认识腰椎。俗话说：做到知己知彼，百战百胜。脊柱的特殊构造就是为了保护其中的脊髓和发出的神经丛。对于腰椎内保护的神经组织而言，不用详细说，你也猜的到主要控制腰部及下肢。

我们来看腰丛（腰椎对应的神经丛）的组成及其主要分支，腰丛由第12胸神经前支的一部分，第1~3腰神经前支和第4腰神经前支的一部分组成。具体地涵盖：髂腹下神经、髂腹股沟神经、股外侧皮神经、股神经、闭孔神经和生殖股神经。这些神经支配腹壁肌、耻骨肌、肌四头肌、缝匠肌、闭孔外肌、大腿内收肌群和提睾肌等。你会发现并没有坐骨神经，但如果在看看下面的尾椎，接着就是坐骨神经。坐骨神经主要支配股后肌群、全部小腿肌和足肌运动。

如果不保护好你的腰椎，造成了腰椎间盘突出，压迫了这些神经根，就会造成肌肉控制不灵活，相应神经疼痛等症状。讲真，是不是该好好练练下背，强化脊柱旁的肌群。对于硬拉、深蹲此类负重要很谨慎，因为大重量负重造成椎间盘突出压迫神经的健身者有很多，突出了就晚了。其实腰椎并不是很强健，别再盲目逞能了！

参考资料：《运动解剖学》

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