肌肉拉伸与收缩，我们的身体是如何感受到的呢？

原标题：肌肉拉伸与收缩，我们的身体是如何感受到的呢？

健身训练中我们支配着肌肉如何完成动作，但同样也需要肌肉反馈给大脑，肌肉里面埋了什么“传感器”呢？

试着回想一个经典的动作，比如哑铃弯举。首先你的脑袋里形成了要锻炼哑铃弯举的想法，抓起哑铃，开始了弯举。重量太大你就会举不动，重量太小你会觉得比较轻松，这都是大脑最后分析得出的结论，那么仔细想一下，一定存在某个感受哑铃是否重或者轻的感受器，是这个感受器上报了哑铃弯举的数据给大脑，大脑最后综合分析得出了你对哑铃弯举这个动作的总体感受。

如果你已经有一定的生物学基础，那么一定知道这是神经系统做的事情。实际上的确如此，位于肌肉内部的感受器采集到了数据，然后沿着神经回路最终上报给了大脑综合分析。我们把这些感受器叫做本体感受器，它们位于骨骼肌、肌腱、关节囊和韧带等。对于一个训练动作，既会涉及到肌肉发力，也会存在关节和韧带的活动。这些感受器都在起着作用。它们能感受在运动中由于拉伸而造成的压力、张力变化。并将这些刺激转换为神经冲动，最终将冲动传入大脑综合分析，使人体感受到身体在空间的位置、姿势和运动的变化等。

具体地，骨骼肌内分布着很多肌梭和腱梭感受器。肌梭是分布在骨骼肌内部的梭形小体，腱梭分布在肌腹和肌腱的连接处。它们都在感受肌肉的牵拉和收缩，正是这些本体感受器的存在，才给我们的大脑上报作为数据分析的依据，从而知道如何响应运动。

整个人体控制肌肉运动是非常复杂的，可以概括为五个字：精细且复杂。你所做的运动并非凭空产生的，一切尽在掌握中。训练不仅仅是锻炼肌肉，其实也是在历练你的神经系统。

参考资料：《运动解剖学》

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