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普通会员增肌，增肌，你到底增的什么肌，它是什么样的结构你了解过吗？
正如标题，肌肉的构造是非常复杂的，如果说人类制造的机器人足够复杂，那么肌肉的精细程度一点都不比我们人造的机器逊色，甚至有过之而无不及。对于一个热衷于健身增肌的小伙伴，或多或少都会对肌肉构造有些兴趣，毕竟练了半天也想探究一下，肌肉内部究竟是如何构造的！好在经过科学家的研究已经让我们可以轻易的获取这些资料，下面让我们进入微观世界，来一探肌肉内部是如何构造的。想要顺利阅读下文，必要的生物学知识是前提，如果你还不熟悉，那么建议先看过基础生物教材后再来看此文。下面主要来谈骨骼肌。
肌肉系统由三类肌肉构成：心肌、平滑肌和骨骼肌。对于心肌而言从字面上就很好理解，构成心脏的嘛。平滑肌是空腔脏器壁的组成部分，比如你的肠道壁。那么骨骼肌就很好理解了，骨骼上的肌肉，这就是我们增肌重点锻炼的目标，它通过肌腱和骨骼附着。可以说肌肉是人体最大的组织，约占人体40%~45%的体重。人体共有430多块肌肉，成对的出现在人体左右侧。最强力的运动由不到80块肌肉完成。肌肉通过分散应力吸收震荡而保护骨骼和提供动力。肌肉的工作分为静态和动态，静态主要为保持姿势和位置，动态为身体部分空间的位移和定位。
试着回想一下生物学基础，那么可以轻松想到骨骼肌一定是有肌肉细胞构成的。细胞内会含有线粒体等细胞器，那么当然也存在细胞膜、细胞质和细胞核。但这过于笼统，所有的动物细胞均是如此构造，并不能凸显出肌肉细胞有什么区别。我们把肌肉细胞习惯称作肌纤维，肌纤维是有数百个胞核的长圆柱形细胞。也就是并非我们认为的球形细胞！而肌纤维又是有大量的肌原纤维构成，肌纤维和肌原纤维并不是一个概念，切勿混淆！肌原纤维外面则包裹着薄弱的浆膜（肌纤维膜）。肌纤维膜通过富含扭蛋白和肌营养不良蛋白的肋状体与肌节的Z线相连，Z线为肌原纤维外细胞支架的一部分。
再看具体看肌原纤维，肌原纤维由肌节构成。肌节内富含肌丝，肌丝又分为细肌丝、粗肌丝、弹性肌丝和非弹性肌丝。细肌丝由肌动蛋白构成，粗肌丝由肌球蛋白构成，弹性肌丝由肌联蛋白构成，非弹性肌丝由伴肌动蛋白构成。肌动蛋白和肌球蛋白是肌原纤维的收缩性结构，肌联蛋白和伴肌动蛋白是连接肌原纤维的细胞支架一部分。肌原纤维是肌肉收缩的基本单位。
每一束肌纤维由肌内膜的松散结缔组织包裹，从而这些肌纤维构成了各种肌纤维束，这些肌纤维束又被肌束膜的致密结缔组织包裹，肌束组成肌肉并被纤维性的结缔组织肌外膜包裹。肌肉则通过没有自主收缩性的肌腱与骨附着。
以上就肌纤维内主要组成成分肌原纤维进行了详细介绍，实际上肌纤维内的其他细胞器、细胞质同样很重要，其实可以猜想到肌纤维内一定含有大量线粒体，因为运动需要大量能量，而线粒体被誉为能量工厂。是不是感叹人体肌肉的复杂，简直就是一个“巨大的”微观世界。
参考资料：Margareta NorDin等 著《肌肉骨骼系统基础生物力学》
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