健身爱好者仅仅练腹肌可好？可别练成驼背！

原标题：健身爱好者仅仅练腹肌可好？可别练成驼背！

十个想健身的人，可能八个是从迷恋腹肌开始的，但老司机都会告诉你全身训练才是王道！为什么？

为什么说仅仅练腹肌会练出驼背，看似前言不搭后语。但如果你仔细想一想，其实是有逻辑可以推理的，腹肌位于前面，而之所以驼背一般是由于背部肌肉较弱，不能正确竖脊造成的。如果你的腹肌足够强壮，但后背的竖脊肌较弱，那么由于腹肌张力过高，竖脊肌张力较低就会造成脊柱腰曲曲度减小，表现为上背部后弓，也就是驼背。

既然存在驼背的问题，那么如果反过来，背部竖脊肌肌肉张力较高，而腹部肌肉薄弱张力较低，就会出现腹部下垂的问题。同时，腰曲过度前凸。

所以说腹部肌肉和背部竖脊肌的功能平衡是非常重要的，两组肌肉张力过低或者过高都会使身体出现问题。长期如此可能会引发病变。

全身训练的目的，在于平衡发展身体的各个肌群，不平衡的肌肉不单单是视觉上看着别扭，同时也存在着潜在的风险，就像上面所述的一样。过度强壮的腹肌搭配薄弱的竖脊肌，不驼背才奇怪呢。你还在傻傻的只练腹肌吗？赶紧加上背部肌群训练吧！

参考资料：[法]德拉维尔 著 《肌肉健美训练图解》

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