不推荐初学者练腹肌轮，不是传说的中练腹神器吗？

原标题：不推荐初学者练腹肌轮，不是传说的中练腹神器吗？

腹肌轮真的能够练腹肌吗？答案是肯定的。但为什么不推荐初学者训练呢？赤裸裸的歧视？

腹肌轮是个争议很大的小型健身器材，名字虽然诱人，但好似华而不实。能够玩腹肌轮很溜的人自然对它赞不绝口，但练过腹肌轮的新手，都对它没多少好感，都在怀疑这东西是不是真的练腹肌。

腹肌轮的确可以练腹肌，但对训练者的基础是有要求的，如果腹肌本来就很薄弱，手臂和肩部肌肉也不够强，练起来非常吃力，采用跪姿还能向前推它；如果完全采用脚部支撑，双手向前推，没磕了门牙也算是万事大吉了！体验过的人都知道，腹肌轮对健身新手可不友好，可能这部分人的腹肌轮早已布满灰尘，腹肌轮都不知道丢在那里。

在天涯看来，腹肌轮并不是什么练腹肌的神器，推腹肌轮是一个复合动作，需要身体很多肌群参与配合。如果从卷腹的角度看，腹肌轮训练比卷腹难不少，尤其是脚部支撑前推。由于是复合动作，和卷腹比起来刺激腹肌强度也没有预想的大，可能有人会反驳，实际上负重卷腹更能甩它一个台阶。腹肌轮更大的特点是展现一个人的腹肌是否够强，因为腹肌足够强就能很好的驾驭腹肌轮。与其说训练多一点，不如说展示更多一点。

对腹肌较强的健身者而言，的确可以带来卷腹和举腿达不到的刺激效果。但腹肌轮并不适合健身初学者，商家宣传的噱头大于功能。但对于老手而言它就是一个很棒的腹肌小型器材。

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