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普通会员不用多说，运动不就是动来动去嘛，你也知道这个描述太不严谨了，到底什么叫运动呢？
说起运动，如果真让各位健身小伙伴描述，你还真不一定说的清楚。这是因为我们没有弄清楚什么是运动，仅仅看到了运动的表面。就像理工科做学问，没有探究到细节本源，回答的模棱两可，一旦被“刨根问底”就说不清了。就像只可意会不可言传一样。
运动在《运动医学百科全书》中被定义为：任何和所有有骨骼肌肌力产生的身体活动。包括每日的日常活动、劳动、身体训练、体育娱乐及参加体育比赛等。这个定义从身体内部揭示运动的实质，运动实际上是由于骨骼肌动作所驱动的。
再来进一步深入，身体不同部位的动作和某种运动技术的协调是通过中枢神经系统激活自主的、横纹肌细胞而产生的。骨骼肌细胞对神经应答的过程就是肌力产生的过程。横纹肌细胞是构成骨骼肌的主要组成细胞。听说过横纹肌溶解吧，横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等）漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。实际上就是骨骼肌细胞功能失常造成。
骨骼肌动作引出来健身中经常用到的两个描述：静力性运动和动力性运动。肌肉在肌力和外加负荷合力的作用下会产生静力性运动（相关的关节没有运动）和动力性运动（关节角度发生一定的变化）。肌肉静力性运动也叫等长运动。人们经常将“向心”与肌肉缩短联系到一起，同理，将“离心”与肌肉拉长联系到一起。当然这都属于动力性运动。相信你在不少健身资料中见过这些专有名词，这次应该清楚了吧。
参考资料：[运动营养].(英)莫恩
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