情绪对减脂影响有多大？可别本末倒置！

原标题：情绪对减脂影响有多大？可别本末倒置！

虽然情绪对减脂会有影响，但情绪绝不是减脂的关键影响因素。带着思考看资料很有必要！

最近看到一篇文章大肆放大情绪对减脂的影响，头头是道的分析了半天，最后的结论是负面情绪对减脂影响非常大。但仔细联系实际情况，我们在减脂的时候都是带着负面情绪吗？有点无稽之谈了。在运动的时候，你的大脑一般都会专注于运动，这个时候大脑可不像电脑一样多核并行运行，而是专注于运动这件事上。反而在天涯看来，运动能让你排出负面情绪，让你有所发泄。

情绪是对减脂有影响，但绝对没有上升到负面情绪会毁了减脂效果。减脂更多是体现在脂肪的燃烧上，换言之，运动持续进行，必须要足够的能量维持，这部分能量在后期由相对而言大量脂肪分解提供，后期脂肪供能比例升高。一般而言减脂需要持续45分钟以上的有氧运动。

如果你本末倒置了这件事，没怎么运动，心情再好，再积极，靠空想脂肪绝不会凭空减掉。积极的心态，对减脂而言是促进作用。但带着负面情绪减脂也没那么可怕，谁没事每天带着负面情绪减脂，减脂和你有多大的仇？如果每天减脂让你很不开心，谁会继续去减脂，没有人愿意一直承受痛苦。最后谈论情绪对减脂影响本身意义就不大。

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