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普通会员体重秤谁不会用，站上去直接测量不就得了，那如果让你连续检测自己的体重你真的知道怎么做吗？写这个标题，我自己都“虎躯一震”，但有很多健身朋友还是不会使用体重秤检测体重变化。如果你想连续每天测量自己的体重，可不是每天什么时候想起来站上去这么简单。
首先人的体重每天本来也是有浮动的，从早晨空腹直到晚上睡觉，其实体重一直在变化。这一点非常容易理解，毕竟吃喝拉撒这都会造成体重的变化，今天吃少了，站上去测量发现轻了一些，沾沾自喜，体重降了，可仔细思考一下就知道根本不是这回事儿。
如果想每天检测自己的体重变化，应该是固定的时间去测量。比如天涯习惯晚上睡前测量，每次都只穿背心和内裤站上去测量，而且每晚的饮食也差别不大，相对不变的外在条件，这样才能更加准确的反映体重变化。实际上健身者每天测量体重必要性不大，一周测一次就可以满足要求，你就能知道自己到底是重了还是轻了。
单次使用体重秤没有那个人不会用，但如果让你持续监控自己的体重变化，可不是随意想什么时候就什么时候去称重，应该在固定的时间段、相对固定的条件下测量，如此才能更加真实的反映你真正的体重变化。
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