健身趣谈：鸡胸肉和胸肌的关系除了吃还有啥？

原标题：健身趣谈：鸡胸肉和胸肌的关系除了吃还有啥？

鸡大胸与胸肌的关系有点微妙，健身人不知吃了多少鸡大胸，那你对鸡大胸除了吃还能想到一些什么呢？首先鸡胸肉是很多健身人的蛋白质补充来源，各式各样的鸡大胸吃法，有些朋友甚至直接水煮鸡大胸吃下去，可以说鸡胸肉是很多健身人必备的蛋白质饮食之一。当然鸡胸肉含有丰富的蛋白质，而且其脂肪含量很少，的确是一种优质蛋白质补充源。

具体地，查阅资料可知：100g鸡胸肉热量133大卡、碳水化合物2.5克、脂肪5.0克、蛋白质19.4克。蛋白质占比达到19.4%。

既然都有一个胸，鸡胸肉也就是鸡脯肉，实际上就是鸡的胸肌嘛...为什么鸡胸肉一大块？这个因为长了翅膀的缘故，其他鸟类实际上都有一个大胸肌，大块厚实的大胸肌对于鸟类而言，有利于扇动翅膀飞翔，而且还能拥有足够好的耐力。鸡作为一只不会飞的家禽，也是从野鸡驯化而来的，当然也会经常扇动翅膀，除了保留了鸟类的先天胸肌大的特性，也有后天锻炼成分在里面，当然这只是我的一个推论，具体后天锻炼占多少比重，需要生物学家告知了。

查阅资料可知，鸟类胸肌十分发达，占整个1/5，胸部肌肉分胸大肌和胸小肌，胸大肌收缩使翼下扇，胸小肌收缩使翼扬起。

再来联想到人类健身动作中的哑铃飞鸟，是不是很像鸟儿振翅飞翔，应该说像一只鸡挥动翅膀（不由得发出咯咯咯的笑声），我们通过飞鸟举起放下哑铃，来回“挥动”手臂锻炼胸肌，鸟儿通过胸肌振翅飞翔，有一个共同点：都需要胸肌发力！飞鸟这个动作你还觉得陌生吗？看到鸡胸肉你想到了飞鸟这个动作了吗？

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