小伙健身房大重量腿举腿被压断，健身伤人屡见不鲜

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小伙健身房大重量腿举腿被压断，想想就够恐怖，健身还请量力而行。近日虎扑上一个帖子火了，一个小伙做腿举，万分不幸腿被重量压断了。健身房大重量伤人的视频屡见不鲜，但为什么训练者还不引以为戒呢，从而引发悲剧的发生。

具体从图中基本可以看到上了24个杠铃片，大概有600kg左右的重量，如此大的重量和不匹配的双腿，外加不正确的训练姿势酿成了这一场悲剧。训练中双手锁住膝关节成了酿成这场悲剧的帮凶，大重量还需量力而行。

但这绝不是健身房大重量伤人的绝无仅有一例，实际上如果你关注过健身领域，或者随便搜索一番，这类事件很多，扳指头绝对数不过来。这种问题经常犯于新手，其一、对动作训练要点不够了解；其二、完全不清楚自身实力。

各位看我文章的朋友，实际上我从后台可以轻易的发现一个规律，涉及健身技术要点的文章，大家并不是很乐意看，虽然有一小撮人比较喜欢，但大部分人却不去理会，反而和健身相关的一些趣事，或者探讨一些健身周边的话题，看得人就多了很多。那么可以得出一个推论，很多人其实对健身动作的技术要点知之甚少，对动作的理解可能仅仅是稍微有些认识，也没用心体会注意事项和训练步骤。

那么如何避免此类事情的发生？其一、要做到对动作的较为全面了解；其二、对于不熟悉的动作应该从小重量开始，循序渐进；其三、健身不应该逞强，心态要平和。

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