每天要喝几桶水，一身肌肉，还能劈叉，到底是一个怎样的男人？

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艾伦德的身材可谓是强壮如牛啊，在健身房里他可有名气了。艾伦德的力量不容小觑，可以举重300斤以上。

艾伦德身高185厘米，体重250斤，他头发卷卷的，拥有着肌肉发达的身材。很多男性都渴望拥有强大的肌肉，但是活血并没那么容易成功。艾伦德注重力量训练，而且力气很大。

艾伦德看起来很强壮，其实他手脚很灵活。徒手训练可以做很多花样动作，使训练更加有趣，不枯燥。不管是在健身房，还是在网络上，总会有人向他咨询健身的技巧。

人们一位他天生就有这样的基础，事实上，他曾经是一个瘦小的男人。在爱上健身以后，才开始各种训练，是他的努力换来了他的肌肉。

艾伦德在健身领域可以说是专家了，对健身的科学认识了解很深。他可以针对不同的健身环境，找出合适的训练动作。他健身不仅仅是为了增肌，是更注重全面性的运动能力。说起灵活性，他还可以劈叉。

艾伦德每天都喝很多的水，而且是一桶一桶地喝。他认为喝水对人的健康是有益的，所以他每次出门都会在车里放十几桶水。有的人还误解了他增肌的秘诀：就是喝不尽的水！

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