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普通会员左边是两年前的肯迪，通过两年时间的健身，她蜕变成右边的样子。相对来说，很多人也许觉得现在的肯迪还是很胖，但细看下来，现在的肯迪，身材更有曲线感，再对比下两年前的她，这种曲线就表现的就更加明显了。
肯迪曾经很胖，而且运动能力也很差。健身房的训练对她来说太难了，她只好每天散散步和控制饮食，把这些作为减肥的第一步。她主要是吃高蛋白低碳水化合物和适当的健康脂肪饮食，她最初没有适应，但后来发现她的精神状态要比之前好很多。
肯迪从最简单的散步和饮食调节开始，坚持了一段时间，逐渐增强了体力，她便开始做有氧训练。刚开始只能做20分钟那样，现在可以训练到1个钟头。肯迪认为，如果你做了有氧训练，你还没觉得累，那就说明你还没有真正付出努力。
肯迪不仅做有氧训练，她还尝试在健身房做力量训练。减肥不仅仅是为了减轻体重，体重并不代表身材的好坏，塑造好身材是才减肥的重点。肯迪喜欢练习深蹲和硬拉，这是一组很好的复合训练，有利于塑造女性的臀部和背部。
虽然肯迪看起来还是很胖，但她的力量却是不容小觑的。别人都称她健身房女汉子，而且还被邀请参加力量举比赛。
肯迪在海滩上穿着比基尼，自信地展示她的身材。虽然她的大腿和手臂都很粗，但腰部没有什么赘肉，曲线感很不错。所以说减肥不仅仅是减轻体重这么简单，体重并不代表身材，减肥，相比体重，塑造身型更为重要。
肯迪还在坚持减肥，因为她觉得自己大腿还是比较粗的，但是很多人说她现在的身材已经很好了，不仅显腰，而且肚子上没有多余的赘肉。大多数人都只是看体型，不会特意去问你体重，所以，减肥不再是单纯地减轻体重，还要注重塑造身型！
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