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普通会员图：来自德国的肌肉男凯特，他拥有超低体脂率，轻松扯起一层皮。很多人想要练成的肌肉，他的身材已经可以完美体现。小编亲身试了下，一点皮都没扯动还有点痛。这是很罕见的情况，体脂率要高于5％也许才可以做到。
图：这是凯特2012年和2017年的身材状态，至今年为止，他一共健身了8年。许多人会问训练成这样的腹肌要多久？事实上，你想要的绝对不是一两个月就能成功的，别人的成功都是坚持不懈，日积月累的。
图：他的肌肉分块，线条明显。凯特是一个坚决控制卡路里，并了解各种食物的卡路里和营养成分。只有了解你饮食和训练要素，才能锻炼好身材。
图：然而，凯特经常去吃肯德基是最令人困惑的。他网上的粉丝认为他只是在拍照，并没有吃。凯特居然说他真的有吃，真相就是他几乎每天都控制卡路里，合理饮食，关键是一天会有700卡路里，他可以随时吃想吃的东西，你还在傻傻地拒绝美食？
图：凯特展示了真空腹，他喜欢并坚持自然健身，旧时期的健美运动员那样的身材就是他所追求的。尽管真空腹并不表示他是否在借助药物，但可以知道的是他没有过度使用生长激素等药物。
图：许多人说肌肉发达的男人很可怕，但凯特穿着衣服，非常时尚。帅气的颜值，肌肉般的身材，简直是德国肌肉型男。
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