很多人喝水都会胖，为什么会这样？

原标题：很多人喝水都会胖，为什么会这样？

喝水会让人变胖？听起来很不科学！难不成水还能变成脂肪？其实不是这样的，这只是一种浮夸的说法。意识是指，有些人特别容易发胖，由于易胖体质的影响，都不怎么吃，或者和别人吃相同的东西，都会胖得很快！

其实，喝水并不会让人长胖，只是一种浮夸的误解说法。

说喝水会胖的人，其实他们平时一不注意就会吃很多，深不知自己到底吃了多少。所以，这种人也会认为“喝水都会胖”。为什么会那么容易发胖？其实，这跟身体的基础代谢率有关。

基础代谢率是指：人在不运动状态下，维持生命所需消耗的最低能量，基础代谢率影响着身体的热量。换句话说，如果你的基础代谢率高，那么消耗的热量就更多，很容易瘦下来；如果基础代谢率低，消耗热量的能力就降低，那么就很容易长胖。

那么，如何提高基础代谢率，拒绝喝水都能长胖的事实呢？

1.规律作息

如果不能保持睡眠充足，经常熬夜的人，新陈代谢通常会比较差。

2.坚持力量训练

无论男女，力量训练是必须要做的，能有效的提高新陈代谢率能力。很多女性怕练出肌肉，这点可以放一万个心。由于激素的影响，女性是很难锻炼出肌肉的。

3.蛋白质及时补充

很多人认为，只有在增肌的时候，才要摄入蛋白质，其实并不是的。无论是增肌减脂，还是平时生活，都应该摄入适量的蛋白质。英因为蛋白质可以帮助促进新陈代谢，让你每天多燃烧150-200卡路里热量。

4.每天都要吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐，早餐对加速新陈代谢和减肥非常重要。

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。

责任编辑：