健身锻炼中，出现这些问题后，立刻停止训练！

原标题：健身锻炼中，出现这些问题后，立刻停止训练！

健身能够让身体越来越健康，但是，有些人“痴迷”于健身，无论自己本身出了什么事情，都依然在进行健身。这就是健身的一种人——坚持的人。还有一种，就是三天打鱼，两天晒网，没锻炼一次，间隔好久才进行锻炼，这样一点效果都没有。第一种的人很佩服，但是，也不要过于“痴迷”，如果身体出现一些问题，最好是先停止训练！都有哪些问题呢？下面一一来详解。

1.身体不适

健身者或多或少都会受过伤，有时候也会出现一些小毛病，比如：肩膀痛，肌肉痛，膝盖痛等。如果身体出现了这些问题，其实是它在提醒你，该休息了。停止健身休息1-2天后，就会发现这些毛病都没了。一旦身体给您这些警惕，就要停止健身，不然会导致身体进一步的受伤。

2.生病

造成生病的原因有很多，其实健身也能导致身体生病。是由于训练过度引起，体内的皮质醇分泌过多，如果没有皮质醇，身体的免疫系统就会下降，人就可以会生病。

3.反应迟钝

很多时候，健身者在锻炼过后，总会发现手臂或者腿部的运动变得迟钝了，这是肌肉没完全恢复过来的原因引起的。如果训练过度，体内的神经就发生迟钝现象，导致头昏，记忆力衰退等现象的发生。所以，希望大家不要过度训练。

由于篇幅原因，就先介绍这3个问题。如果出现，建议立刻停止健身，等身体好了在进行训练吧！

好了，对此你有什么疑问或者健身问题，欢迎在下方留言，一起探讨吧！

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