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普通会员减肥是时下人们最为发愁的东西，特别是对于女孩子来说，减肥更是一件困难的事情。很多人为了快速简单的减肥，往往选择一些不合理的减肥方式，到头来脂肪没有下降，反而体重上升了。科学的减肥很重要，为了身体的健康，你更要注意！下面这些忠告，希望你能够记住。
1.高热量的夜宵禁止吃
熬夜作为现在普遍的现象，再正常不过了。熬夜过程中，肚子肯定会饿，往往都会进食一些小零食，如薯片、泡面、碳酸饮料等一些高热量零食。胃在晚上10点后可以说处于休息状态了，这个时候摄入高热量的食物，你来告诉我，会不会胖？
2.节食减肥，每天吃一餐或不吃
节食减肥对身体的危害是无法估量的，用它来减肥，体重减下来也是一种假象。因为你减的是肌肉和水分，用节食的方式来减肥，脂肪是不会减少的。
3.药物减肥
这种方式比节食减肥对身体造成的危害更巨大。俗话说，是药三分毒。虽然能让你的体重减下来，但你必须清楚，这种方式减肥会给你身体带来永久性的伤害。
4.认为锻炼哪里，那里就能瘦下来
对一半。为什么这样说呢？脂肪是全身都有的，虽然做针对某个部位的动作，会有所效果，但是，对整个身体的脂肪来说，有点没有必要。你的目的是减肥，就要整体的瘦下来，这样体型才好看。
5.大姨妈来了，不能健身
同样说对了一半。月经期间，减少腹部的训练和高强度的训练即可，完全没必要说停止健身。
好了，对此你有什么疑问或者健身问题，欢迎在下方留言，一起探讨吧！
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