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普通会员俗话说：每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。
说多满满的都是泪。过节时候的聚会、大鱼大肉、暴饮暴食，导致许多人体重迅速上升。特别对于女孩子来说，更是泪崩。哪个女孩子都不想胖胖的。辛苦减肥许多年，春节过后回到解放前，肚子鼓起来的肉肉，很是让人伤心难过。看着越来越粗的手臂与大腿，于是，许多人会产生一个想法，那就是不吃！
想用节食的方式让自己瘦下来，却没想到，这种方法只会让自己越来越肥。如果想更好的瘦下来，那么首先饮食方面要调整回来，其次就是运动健身了。只有运动健身，才能消耗身上的脂肪，达到减肥的目的。既然过节时暴饮暴食，那么就要付出代价的。
节后胖三斤，如何瘦下来呢？
1.饮食量控制好
不能再像过节那样大吃大喝的了，否则会越来越胖。也不能节食，上面也说到了，同样会越来越胖。每天按时一日三餐，不多不少，三餐中荤素比例1:4。多吃蔬菜，有助于消化。
2.健身运动
这个是必须的，如果只吃不运动，不消耗脂肪卡里路，那么只会越来越胖。如果不喜欢高强度的健身，或者去不了健身房的话，再春天这个季节里，做瑜伽、跳舞、健身操这类低强度的有氧训练，也会让你更快的瘦下来。
3.进食时间掌握好
运动后，不要立刻进食，等过30分钟后进食最佳。
好了，以上这三点技巧，对于瘦身的你一定有帮助，希望大家年后瘦瘦瘦！
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