.jpg)
普通会员爱健身的男人都希望练出饱满的肌肉，女人都想练出迷人的身材。然而，却忽略了一个人体很重要的部位——腿部。
先点明：腿部，是力量的根源，健身勿忘练腿。
不得不说，人们现在越来越注重健康了，走上了健身这条路。有人是为了好身材，有人是为了更自信，有人是为了更健康。无论什么目的，健身往往带来的都是好处，难道不是吗？
是否羡慕别人拥有一副肌肉结实的好身材？自己也想要锻炼出来。走进健身房的那一刻，就拼命的锻炼手臂肌肉，腹部肌肉。时间久了，却发现肌肉并不明显。很多人摸不着头脑，付出了那么多汗水，换来的却是如此下场。然而，你有没有好好想过，自己是否缺少了哪个部位的锻炼？超过一半数的人，开始健身的时候，都不会注重锻炼腿部。很多人认为练出肌肉腿很难看，真是这样吗？
多虑了！
想要锻炼出肌肉男那样的腿部，你付出的这点努力，是根本不可能的。
锻炼腿部的好处有很多。练腿能够提升人体的睾丸素水平，也是代表着男人能力的强弱。同时也能够让全身的肌肉增长得更快。如果练肌肉的你遇上了瓶颈的话，可以多练练腿部。
人体的力量大小，取决于腿部。腿部力量强，不仅人力量大，各项运动能力也会更强。所以，健身一定要锻炼腿部，这样才能让你更好的锻炼出肌肉。
下面介绍几个徒手练腿的动作，在家就练起来，还等什么？想要结实肌肉，赶紧练起来！
徒手练腿动作1
徒手练腿动作2
徒手练腿动作3
徒手练腿动作4
徒手练腿动作5
徒手练腿动作6
徒手练腿动作7
每个动作15-20下，每次2-4组。
腿部是身体的力量根源，健身必练腿，这样做，锻炼效果才能更好。
成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。
关注微信公众号：马甲线联盟，妹子教你轻松卸下肥肉，塑造迷人体型，在家练就马甲线！
责任编辑：