.jpg)
普通会员2018年的到了，作为南方人的小盟，同时也深深感受到了冬天的寒冷。不想出门，不想起床等等这些“冬季综合症”突然一下子涌现了出来。
天气变冷，人就会变得越来越懒。这个时候，体内的脂肪就是肆虐生长的时候，而你的懒，就给它们提供了更加完美的生长动力。难怪很多人过了一个冬天后，变成一个胖子。现在是冬天了，如果你不抓紧时间健身，那么到夏天，胖嘟嘟的，到时候又嫌弃自己的身材不好看，却不知道自己在冬天“懒”成什么样子。
小盟有一句话想说，其实吃吃吃没关系，但是，变胖后，懒得去减肥，那就是你的错了。不坚持减肥，大量吃后，你的体重就会升高，导致大量肉肉，从而影响了身材。与其抱怨身材不好，不如行动起来，练出好身材，小伙伴们，你们说是不是这个道理？
相信很多人为了减肥，不择手段，用过了很多办法，比如：吃药、节食甚至不拒食等办法，都不见减肥下来。而能减肥下路的，复胖率也很高，这时候就有困惑了，到底要用什么办法减肥呢？小盟认真的告诉你，它就是：健身！
健身，简单来讲就是锻炼身体的意思。可以把健身说为运动，但又跟运动的本质不同，这个意思小盟就不详细做说明了！
健身减肥，是目前效果最好的，最健康的，也不会复胖的减肥方式！但是有一个难处就是，它不同你那些吃药，节食那么轻松，它要你付出辛苦为代价，才会给你回报！
腿部，一定是很多妹子们都想要瘦的地方。大象腿想得难看又矮，谁会喜欢呢？
那么该如何瘦腿呢？
下面是一套以臀部、腿部为主的瘦身塑形训练，做完之后你就能感觉到臀部肌肉强烈的刺激感。坚持一个月，保证你能把腿瘦下来！
瘦腿动作1
瘦腿动作2
瘦腿动作3
瘦腿动作4
瘦腿动作5
瘦腿动作6
瘦腿动作7
瘦腿动作8
瘦腿动作9
每个动作20次，两个动作之间无休息。记得左右两边都要做哟！
练出大长腿，穿衣迷倒众人，还不赶紧锻炼？
成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。
关注微信公众号：马甲线联盟，妹子教你轻松卸下肥肉，塑造迷人体型，在家练就马甲线！
责任编辑：