腹肌锻炼，不可缺少的几个动作！

原标题：腹肌锻炼，不可缺少的几个动作！

作为人体结缔组织组成中的重要部分，有很多人认为腹肌很难锻炼。其实并不是很难，只要方法用得对，动作正确，腹肌马上就有！想要迷人的身材，锻炼腹肌非常重要。一提到锻炼腹肌，很多人都想到了仰卧起坐和卷腹运动，除了这两个动作，就没有别的动作能够锻炼腹肌了？

动作有很多，锻炼腹肌的动作更多。各种五花八门的腹肌锻炼动作都有。但是，适合自己的才是最好的动作！根据自身的身体素质情况，选择适合自己的动作无疑才是最正确的。

下面4个腹肌撕裂动作，练腹必备！每个动作期间，休息30秒！

动作 1 悬垂举腿

10次

动作 2 斜板卷腹

15次

动作 3 瑜伽球交替仰卧起坐

12次

动作 4 腹肌轮

6次

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。

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