锻炼出结实的肩背部，这些健身动作能帮到你！

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如果你穿衣难看的话，这时候要考虑锻炼肩部了。肩部，是撑起型体的关键，是能够让穿衣好看的一个部位。锻炼肩部，对脊椎很好。颈部肌肉的健康直接影响着颈椎的健康状况，颈椎不好的时候，要加强练习颈部和肩膀肌肉力量。

还有很多人含胸驼背，与肩部有很大关系。锻炼肩部，能够纠正你的驼背状态，对整个形体的塑造有很大好处。肩部肌肉大小决定肩宽，肩宽决定穿衣的好看程度。如果你的肩膀发达结实，那么你必定会吸引很多妹子，因为整个人看起来富有安全感。

拥有结实的肩部，看起来才靠谱。然而这个部位也是很多健身友友经常忽略的。通常人们往往认为，肩部很难锻炼，不如锻炼手臂好了。其实，肩部也很容易锻炼，甚至比锻炼手臂的肌肉更简单！只要动作用对，效果杠杠的！

为了穿衣好看，必须锻炼肩部！跟着下面这些动作，赶紧动起来吧！

动作.1

动作.2

动作.3

动作.4

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。

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