.jpg)
普通会员活在当下，现在的社会发展巨快，人们的生活水平不断的提高，物质生活也越来越丰富。人们对吃的东西就更不用说了，无论好吃难吃，贵和便宜，不按时不按点，只要想吃，随手抓一把就吃。这样不规律的生活饮食习惯，导致了健康问题不断出现，肥胖问题更不用说了。导致了多方位的健康问题出现后，这时候，人们就开始注重健康了。健身就成为现在人们必备的一个项目！
很多健身新手锻炼一段时间后，都有所困惑。最大的疑问就是：为什么自己健身的效果很差，别人的就很好，是什么原因导致的？
花费了同样的时间，健身效果却远不及别人，这的确是很受打击！在这其中，可能基因方面有所差异，但最多的差异还是在健身效率上。
你可能没有掌握住健身的小技巧。
小技巧1：用杠铃锻炼时候，不要只看重量和组数，节奏要调整好，缓举慢放，这样对于刺激肌肉有着很好的效果作用
小技巧2：没有建立长期目标。健身不是一会两会的事情，要为了某个目标而去努力达到！
小技巧3：不要只做小幅度动作，在健身的期间，既要有长位移小重量的动作，也要有短距离大重量的动作。
成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。
关注微信公众号：马甲线联盟，妹子教你轻松卸下肥肉，塑造迷人体型，在家练就马甲线！
责任编辑：