大肚腩影响身材，怎么锻炼，才能练出平坦小腹？

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现在的人，久坐多了，饭后喜欢久坐不动，这样非常容易让肚腩肉增长，然后，肚子慢慢的堆积了许多赘肉，就形成了难看的大肚腩。为什么会这样？前面说的很明白啦，总体来说就是缺乏运动，没了运动，脂肪就得不到消耗，日积月累就成为了那样了！

如何才能减掉大肚腩？首先要积极运动健身，不运动是绝对不能减掉大肚腩的。有些人说节食能减掉大肚腩，其实效果并不好，毕竟是非常多的脂肪堆积在一个位置，节食没有那个强度能够把这些脂肪消耗。对于健身来说，力量训练对大肚腩很有帮助！

有的MM怕锻炼出像男人那样的腹肌。这个完全没有必要担心的，坚持天天锻炼的话，你只会锻炼出美丽迷人的平坦小腹！在健身训练期间，务必要小心食物摄入的热量，减少高热量的摄入，饮食要清淡，要经常吃蔬果，这样的效果会更佳！当然也缺少不了一些针对腹部的力量训练啦！

锻炼下面这些动作，能够把你的大肚腩击退，在下个夏天秀出属于自己的身材！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8

成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。

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