.jpg)
普通会员背部，很多健身友友忽略的一个部位。认为它的作用不大。错了！如果你有驼背，锻炼背部能够纠正过来，而且，拥有完美倒三角背部，更让你显得男人味十足！所以，不要忽略它！
如果锻炼好它，那么你的引体向上能力就很强了。想做女人温暖的港湾？你必须锻炼背部，强大的背部是倒三角的基础！新手练胸，老手练背，懂健身的，背部必然不会忽略锻炼。拥有结实的背部，穿什么衣服都好看！厚实的背肌等于背影杀手！
驼背会影响我们的体态，会导致上背部肌肉过度伸展，会使胸腔前侧的肌肉不平衡。此外，还会诱发身体心脏部位的疾病
！纠正驼背，锻炼背部必不可少，可见，背部的肌群锻炼很重要！为了自己的健康，为了成为女人温暖的港湾，不得不锻炼背部。
下面这些动作，赶紧Get！
动作1 上斜杠铃卧推
动作2 上斜哑铃飞鸟
动作3 双杠屈臂伸
动作4 蝴蝶机夹胸
动作5 高位绳索夹胸
动作6 正握颈前下拉
动作7 反握颈前下拉
动作8 V把颈前下拉
动作9 双头绳直臂下压
赶紧锻炼，练出厚实的背部！
成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。
关注微信公众号：马甲线联盟，妹子教你轻松卸下肥肉，塑造迷人体型，在家练就马甲线！
责任编辑：